форум беременность и роды

хгч

Зачем будущей маме нужна фолиевая кислота и как ее принимать?

Даже довольно далеким от медицины людям известно, что фолиевую кислоту назначают принимать всем беременным женщинам в течение первых двенадцати недель беременности. Стало быть, она полезна. Но мало кто знает, чем же она так полезна и почему будущей маме нужна фолиевая кислота. Об этом в данной статье.

Фолиевая кислота (витамин В9) – это витамин, который предотвращает дефекты развития нервной трубки у будущего малыша. Нервная трубка начинает образовываться у малыша сразу после зачатия, именно из нее и сформируется спинной мозг малыша в будущем. Фолиевая кислота помогает формированию спинного мозга, а в 7 случаях из 10 потребление этого витамина позволяет не допустить трещин спинного мозга.

Недостаток витамина В9 в организме беременной женщины может привести к нарушению плаценты и как следствие - невынашиванию беременности. Этот витамин просто необходим для развития и роста плода, процессов кроветворения и клеточного деления. Благодаря фолиевой кислоте, железо усваивается организмом намного лучше. Если будущая мать потребляет фолиевую кислоту в недостаточном количестве, это может негативно сказаться на умственном развитии ее будущего крохи.

Если же беременная женщина начнет принимать витамин В9 еще во время планирования беременности, всех негативных последствий можно избежать.

В каких продуктах содержится витамин В9? Природными источниками этого витамина являются:

• овощи темно-зеленой окраски (капуста, свекла, шпинат, брокколи, петрушка, соя),

• фрукты (арбуз, персики, все цитрусовые),

• крупы (овсяная, гречневая, пшено, рисовая),

• кефир,

• томатный сок,

• сливки,

• дрожжи,

• зародыши пшеницы и мн.др.

Однако даже если будущая мама будет потреблять перечисленные продукты питания в достаточном количестве – этого будет мало. Кроме этого, ей необходимо потреблять витамин В9 дополнительно - в медицинских препаратах. Препарат фолиевой кислоты можно купить в любой аптеке. В сутки беременной женщине необходимо 0,4-0,6 мг. витамина В9.

Необходимо помнить, что фолиевая кислота всасывается намного хуже, если вы принимаете алкоголь, Маалокс, Альмагель, противоэпилептические средства, аспирин в больших дозах, оральные контрацептивы.

Итак, три причины дефицита витамина В9:

1. Будущая мама потребляет мало продуктов, богатых витамином В9.

2. Витамин В9 плохо всасывается кишечником.

3. Большая потребность в витамине В9.

Конечно, фолиевая кислота постепенно накапливается в организме, однако этот витамин нуждается в постоянном пополнении.

Прием фолиевой кислоты рекомендуется начать еще задолго до беременности - в период ее планирования (1-3 раза в день по 1-2 мг.). Принимать витамин В9 необходимо также в течение первых 12 недель беременности, затем – на протяжении всего грудного вскармливания.

Как видите, фолиевая кислота очень важна для здоровья и развития вашего будущего малыша. Позаботьтесь о его благополучии – принимайте фолиевую кислоту!

Здоровья Вам и Вашему ребенку!